六种用脑法损健康

来源：主站 | 编辑：cesdn | 时间：[2008-3-18]

　　懒散少用脑：有道是，脑子越用越灵敏。科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老，并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的。懒懒散散不常用脑，对大脑和身体的健康都是不利的。
　　
    胡思乱用脑：“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分地紧张焦虑，或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体有非常不利的影响。　

    带病强用脑：在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率会降低，而且容易造成大脑的损害，也不利于身体的康复。

    饥饿时用脑：有的人早晨起床晚来不及吃早餐，或有免用早餐的不健康习惯，这样就使人一个上午处于饥饿中，血糖低于正常时的供给水平，导致大脑的营养供应不足。若经常如此，势必有损大脑的健康和思维功能。美国学者经过实验证明，孩子吃高质蛋白早餐时的学习成绩要明显优于进食素食早餐时的成绩；不进早餐的孩子其学习成绩都较差。同理，在其它时间饥饿的情况下用脑，也会对大脑的健康不利。

　　睡眠质量差：成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，对大脑就是一个不良刺激，会使大脑所疲劳难以恢复，易过早衰老。　
　
    蒙住头睡觉：有人睡觉时习惯用被子蒙住头，这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升高，氧的浓度就会不断下降，长时间吸入如此污浊的空气，对大脑的健康必定有害。

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